Эльвира Гуляева —
фитнес-тренер
—
ФИТНЕС-ТРЕНЕР • РЯЗАНЬ
Более 10 лет собственного тренировочного опыта и более 3 лет тренерской практики.

Призер областных соревнований по пауэрлифтингу,
1-й взрослый разряд по пауэрлифтингу.

Имею профильное образование в сфере фитнеса и физической культуры: диплом Московской академии фитнеса и бодибилдинга по специальности «Фитнес-тренер», диплом ОГБУ ДПО «Рязанский институт образования» по направлению «Физическая культура и спорт». Регулярно прохожу дополнительные обучения и семинары, совершенствуя свои знания и профессиональные навыки.
Основные направления работы:
  • Снижение веса без жёстких диет
    и изнурительных тренировок;
  • Функциональные тренировки;
  • Улучшение качества и композиции тела;
  • Работа над осанкой и физической формой;
  • Увеличение мышечной массы;
  • Подготовка к соревнованиям;
  • Развитие силы и выносливости;
  • Составление индивидуальных программ тренировок;
  • Улучшение силовых показателей;
  • Разбор рациона и рекомендации по питанию.
Форматы и стоимость:
ПЕРСОНАЛЬНЫЕ ТРЕНИРОВКИ

Индивидуальные тренировки один на один с тренером с учётом ваших целей, уровня подготовки и особенностей организма.

На тренировках работаем над техникой, силой, выносливостью, мобильностью и улучшением физической формы.

СПЛИТ ТРЕНИРОВКИ

Тренировка для двух человек одновременно.

Подходит для друзей, партпёров или родственников, которые хотят тренироваться вместе, сохраняя индивидуальный подход и внимание тренера.


СТОИМОСТЬ УКАЗАНА ЗА ДВОИХ

МИНИ-ГРУППЫ

Тренировки в небольшой группе до 4 человек.

Формат позволяет заниматься в компании, сохраняя индивидуальный подход: тренер контролирует технику, корректирует упражнения и помогает подобрать подходящую нагрузку.


ВАЖНО!

• Мини-группа формируется из 2-4 человек

• Если один участник временно пропускает тренировку, занятие группы проводится по расписанию

• Если в группе систематически остаётся один человек

формат тренировок может быть изменён на сплит или персональные тоенировки


СТОИМОСТЬ УКАЗАНА ЗА 1-ГО ЧЕЛОВЕКА

Онлайн тренировки и сопровождение

Если вы не можете регулярно посещать зал или предпочитаете заниматьса самостоятельно, можно выбрать подходящий формат онлайн-работы.

ДИСТАЦИОННАЯ ПРОГРАММА

Для тех, кто хочет самостоятельно тренироваться по индивидуальной программе.

3 000 ₽ / месяц

В программу входит:

• первичная анкета и сбор информации о клиенте; определение целей и задач;

• учёт уровня физической подготовки;

• учёт индивидуальных особенностей и ограничений;

• составление индивидуальных программ тренировок;

• подбор упражнений;

• количество подходов и повторений;

• рекомендации по рабочим весам;

• рекомендации по прогрессии нагрузки;

• корректировка программы в течение месяца по мере необходимости;

• связь с тренером по вопросам тренировочного процесса.


Контроль техники по видео в данный формат не входит!

Купить
Абонементы и посещения
Отметь тренировку, чтобы всегда знать актуальное состояние абонемента
4
12
1
12
Оставшееся количество тренировок: 0
Тренировка успешно отмечена!
Хочешь начать тренироваться?
Оставь заявку - я свяжусь с тобой и помогу подобрать подходящий формат!
Свяжись со мной, если остались вопросы
Свяжись со мной, если остались вопросы
Made on
Tilda